Le départ est donné à Barrou à 16 H 05.

RESPECT DES RÈGLES

La Marche Nordique s’adresse à des personnes préalablement initiées à l’activité selon le règlement Sportif de la Marche Nordique en Compétition.

Le parcours s’effectuera en total respect avec l’éthique FFA Marche nordique.
À savoir :
– le pas de course n’est pas autorisé,
– le centre de gravité ne doit pas être baissé anormalement,
– il ne doit pas y avoir deux pieds ni deux bâtons en l’air en même temps,
– les bâtons doivent être utilisés en poussée,
– les mains doivent dépasser le niveau des hanches.

Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat. Les juges habilités par l’Organisation circuleront sur le parcours. Ils se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté : montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la réglementation.

PÉNALITÉS

Les marcheurs seront supervisés tout au long du parcours par 3 suiveurs/bénévoles assureront le guidage et la sécurité.
Les 3 suiveurs/bénévoles (formés aux exigences de la réglementation FFA marche nordique par un juge marche nordique) suivront les marcheurs sur le parcours en aller/retour. Chaque suiveurs/bénévoles à vélo aura en charge de faire respecter le pas marche nordique. Les suiveurs sont souverains pour prendre les décisions concernant les pénalités. La mise hors course d’un marcheur pourra être prononcée en cas de non-respect du règlement, en cas de comportement non sportif ou dangereux pour les autres marcheurs. L’avis d’un des 3 suiveurs/bénévoles sera souverain.

Pénalités “temps” aux marcheurs :

Une pénalité “temps” de 2 minutes pourra être infligée et rajoutée au temps final à chaque avertissement (carton jaune) selon les fautes définies.

Pour des fautes considérées importantes (ex : course caractérisée) la pénalité temps sera de 10 minutes ajoutée au temps final.

Pour des fautes très graves (comportement) la pénalité pourra être le carton rouge direct = disqualification. Le marcheur devra être responsable tout au long de l’épreuve : Il devra marcher selon le règlement en vigueur. Il sera prévenu de sa faute par un carton jaune qui sera présenté devant lui par le suiveurs/bénévoles. Les suiveurs/bénévoles informeront le PC course des pénalités mises et du type de fautes commises (temps 2 ou 10 minutes).

A la 4ème pénalité, le marcheur sera disqualifié.

La mise « hors marche » pourra être prononcée par l’organisation si l’état de santé d’un marcheur lui paraît incompatible avec la poursuite du parcours.

LE DENIVELE

– Dénivelé positif : Environ 300 m

– Dénivelé négatif : Environ 280 m

LES RAVITAILLEMENTS

2 ravitaillements ponctuent la Marche Nordique 10 km :

– Km 6 : la Perrière

– Km 10 : Ravitaillement à l’arrivée

ENTRE LES RAVITAILLEMENTS

Entre les ravitaillements, les participants sont en complète autonomie. Chaque concurrent doit s’organiser en conséquence : réserve d’eau, ravitaillement solide, coupe vent …

EQUIPEMENT OBLIGATOIRE

• Une paire de bâtons de marche nordique
   
• Un Ecocup (fournit dans votre dotation) ou Gobelet personnel
• Les renseignements complets et lisibles seront inscrits au dos du dossard.

Un contrôle pourra être effectué au départ sur des concurrents choisis au hasard. Il peut également être effectué sur n’importe quel point du parcours par des membres accrédités de l’organisation. Tout manquement entraînera une mise hors course immédiate. 

EQUIPEMENT CONSEILLE

• Une réserve d’eau 0,5L mini et une réserve alimentaire
• Un coupe-vent imperméable
• Un sifflet
• Une couverture de survie
• Une casquette
• Prévoir vêtements chauds en cas de mauvais temps ou de froid.
• Une Pièce d’identité

TEMPS MAXI

Pas de temps maxi sur le 10 km

TARIFS

L’inscription coûte 10 €. Elle ne sera pas majorée, mais si vous pouviez vous inscrire avant mercredi 4 mars, ça nous arrangerait pour l’organisation.

DEPART

Il sera donné à 16 h 05 précises sur la place de Barrou

RETRAIT DE DOSSARDS

TOUS LES RETRAITS DES DOSSARDS SE FONT À CHAMBON

Attention il n’y a pas de retrait de dossards sur le lieux de départ à Barrou. 

Rendez-vous à la salle des fêtes de Chambon, le :

• Vendredi 6 mars de 14 h à 18 H
• Samedi 7 mars à partir de 12 H jusqu’à 15 H 30.

VESTIAIRES

Des vestiaires seront à la disposition des participants à la salle des fêtes de Chambon.

Une voiture de l’organisation rapatriera les affaires déposées au départ de Barrou vers le lieu d’arrivée (Chambon). 

Vos affaires seront anonymées dans un sac identifié avec votre n° de dossard.

LE PARCOURS DU 10KM

Le profil du 10km